Креатин сколько питьКреатин сколько пить
Рекомендуемая доза креатина составляет 3-5 граммов в день. Эта норма подходит для большинства людей, стремящихся улучшить свои спортивные результаты и увеличить мышечную массу. При этом важно учитывать индивидуальные особенности организма